Zien
Het patroon erkennen zonder de schuld bij jezelf te leggen. Voor velen het zwaarste deel.
Wat Zien betekent.
Zien is niet hetzelfde als begrijpen. Zien is eerder. Zien is wanneer je voor het eerst toegeeft, hardop of in stilte: dit is niet hoe het hoort te zijn.
Het is geen oordeel. Het is geen aanklacht. Het is een feit dat je eindelijk laat staan.
In deze fase mag je traag zijn. Mag je twijfelen. Mag je nog houden van iemand terwijl je tegelijk weet dat het niet veilig is. Beide tegelijk. Dat is waar Zien woont.
"Het ergste wat je leerde, was om te doen alsof het niet gebeurde."uit Herstel in het Licht
Tekenen dat je in Zien bent.
- Je begint dingen te benoemen die je vroeger niet zag. Of niet wilde zien.
- Je voelt boosheid waar je vroeger schaamte voelde.
- Je herkent zinnen, momenten, fragmenten in boeken en in andermans verhalen.
- Je twijfelt heen en weer. Was het echt zo erg. Was het mijn schuld. Wat als ik overdrijf.
- Je voelt fysiek opluchting wanneer iemand iets benoemt dat je zelf nog niet kon zeggen.
Een rustige oefening voor deze fase.
Je hoeft niets te repareren. Alleen op te schrijven.
De drie-momenten-lijst
1. Schrijf drie momenten op uit de afgelopen maand waarin je dacht: ik weet niet meer wat ik gevoeld heb.
2. Bij elk moment: wat zei hij of zij. Wat had jij gevoeld vlak ervoor. Wat bleef er over toen het klaar was.
3. Lees het terug. Niet om iets te besluiten. Om te zien dat je het ziet.
Lees alle fases in het boek.
Deze pagina is een samenvatting. Het boek geeft je per fase oefeningen, voorbeelden, en taal voor wat je voelt.
Naar het boek