Bevrijden
Veilig afstand creëren, innerlijk en uiterlijk. Niet als rebel. Als noodzaak.
Wat Bevrijden betekent.
Bevrijden is niet één moment. Het zijn duizend kleine momenten waarin je iets teruggeeft. Een schuld die nooit van jou was. Een schaamte die niet bij jou hoort. Een mening die je had overgenomen om vrede te bewaren.
Soms is bevrijden lichamelijk: weg uit de kamer, weg uit het huis, weg uit het bereik. Soms is het stiller: een ander telefoonnummer, een ander wachtwoord, een ander dagritme.
Bevrijden gaat ook niet over weglopen. Bevrijden is grond claimen die altijd al van jou was.
"Je hoeft niet boos te zijn om weg te gaan. Soms is helder genoeg."uit Herstel in het Licht
Tekenen dat je Bevrijden doet.
- Je begint te merken wat je oppakt dat niet van jou is.
- Je hebt een lijstje in je hoofd van dingen die je voor jezelf moet regelen, los van hem of haar.
- Je voelt schuld als je iets voor jezelf doet. Dat is het signaal, niet de waarheid.
- Je traint je nee opnieuw. Eerst aarzelend. Dan iets zachter. Dan steviger.
- Je hebt iemand in je leven die niet vraagt om uitleg als je iets nodig hebt.
Een rustige oefening voor deze fase.
Geen actie zonder voorbereiding. Bevrijden begint van binnen.
De terug-geef-zin
1. Schrijf op: één ding dat ik droeg dat niet van mij was.
2. Schrijf op: aan wie ik het teruggeef. Of aan welke situatie. Niet altijd een persoon.
3. Lees hardop, alleen voor jezelf: "Dit is van jou. Niet van mij. Ik geef het terug."
Lees alle fases in het boek.
Deze pagina is een samenvatting. Het boek geeft je per fase oefeningen, voorbeelden, en taal voor wat je voelt.
Naar het boek