Grondvesten
Terug in je lichaam, je dagritme, je zekerheid over kleine dingen, voordat je iets groots beslist.
Wat Grondvesten betekent.
Grondvesten is de fase waar niemand foto's van maakt. Geen breuk, geen overwinning, geen "ik heb het gedaan".
Het is opstaan op vaste tijden. Drie maaltijden eten ook als je geen honger hebt. Een glas water bij je bed. Een vriendin die je belt om vier uur als je gezegd hebt dat dat een moeilijk uur is.
Het lijkt klein. Het is groot. Een fundament dat zich houdt onder gewicht is altijd kleinschalig werk geweest.
"Voordat je iets groots beslist, beslis je tien kleine dingen die jou dragen."uit Herstel in het Licht
Tekenen dat je Grondvest.
- Je hebt een ritme dat klopt voor jou, niet voor iemand anders.
- Je voelt verschil tussen honger en stress, tussen moe en bang.
- Je hebt een kleine cirkel die je vertrouwt. Twee, drie mensen volstaan.
- Je weet wat je rust geeft. En je doet het. Ook als het er saai uitziet.
- Je beslist niet meer in chaos. Je wacht tot je vaste grond voelt.
Een rustige oefening voor deze fase.
Maak je dag kleiner. Niet voller.
Drie ankers per dag
1. Kies drie momenten op de dag die altijd hetzelfde zijn. Bijvoorbeeld: koffie om 7:30, wandeling om 12:30, lichten dimmen om 21:30.
2. Doe ze ook als alles om je heen schudt.
3. Na een week: kijk wat het je geeft. Niet meer energie altijd. Wel meer grond.
Lees alle fases in het boek.
Deze pagina is een samenvatting. Het boek geeft je per fase oefeningen, voorbeelden, en taal voor wat je voelt.
Naar het boek